文明休息，用好课间10分钟

初二（12）班  李昕遥

敬爱的老师们，亲爱的同学们：

大家上午好！

我演讲的主题是《文明休息，用好课间10分钟》。　

课间是同学们做适当的休息调整，消除学习疲劳，让大脑得到休息，活跃身心的时间。有益的课间活动可以让同学得到很好的调节，以便下一节课能精神饱满地学习，而良好的课间纪律又会给整个校园带来活跃而轻松的气氛，所以课间活动也是学校一道亮丽的风景线。

然而，一些课间活动的现象，常常让人担心。我们常常看到，有些同学一下课就如脱笼之鸟，兴奋过度，无所顾忌地大声喧哗尖叫；有的在教室或楼道里，嘻嘻哈哈，相互打闹；有的同学在楼道、花坛中高速奔跑甚至相互追赶，有的因为一言不和，甚至拳脚相加。。。。。。这些很容易出现一些意外伤害,也易造成同学之间的矛盾冲突；当然 也有部分同学课间不愿活动，趴在桌上睡觉,这样既不利于身体健康,也影响了下节课的学习状态。　　

因此，我们应该文明休息，用好课间十分钟。在此，我呼吁同学们做到以下几点：

1.文明休息，调节身心。课间可以眺望蓝天白云，近赏鸟语花香，放松视觉；或相互细声研究题目，探讨问题，解决疑难；可以背诵两句名言，哼一段小曲，赏一幅画，猜一个谜语；或做一个小游戏，轻松一下大脑。

2.注意安全，不妨碍他人。在操场活动要适量，不宜过度剧烈，不要累得满头大汗，以免影响下一节课的学习。上下楼梯应靠右慢行，避免相撞的危险。不要无故串班，更不能串班追逐。

3.准备充分，迎接下一课。我们要在课间10分钟内及时整理好上节课的学习用品，并准备好下节课的学习资料。到电脑房、实验室、音乐教室等专用教室上课时，应当在预备铃响之前整队前往，行进过程中保持安静，保持队伍整齐。预备铃响起，应立即进教室，静息等待老师上课。

同学们，平安校园是我家，健康快乐靠大家。我们只有形成科学健康的活动意识，才能找到适合自己的活动方式，让课间休息成为高效学习的加油站，促进身心健康发展。让我们携起手来，共同创造平安校园。最后，衷心祝愿同学们每天都能度过轻松快乐而又安全的十分钟！　　

我的演讲到此结束，谢谢大家！